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FRACISCA
16/04/2010 |
| Hoy me encuentro, un poco mal pues desde el 15 de febrero que estoy intentado de dejar de fumar me compre champix, pero no dejo de pensar en el tabaco, por un lado me digo que no quiero fumar , pero parece que no tengo fuerza de volutad, porque después de casi tres meses no dejo de pensar en el tabaco, esto es normal
desesperada por dejarlo |
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Francisco Javier Ruíz
13/04/2010 |
| Estimada Rhea,
Vuelvo a contactar con ustedes, después de haber dejado definitivamente de fumar ya hace bastantes semanas (desde el 17 de febrero).
Desde entonces, además de no aumentar de peso, me he permitido varias licencias y gustazos, que antes dificilmente podría haber disfrutado atado al cigarrillo.
Entre estas experiencias ha sido poder viajar al extranjero sin necesidad de llevar tabaco de repuesto. Estuve 4 días en Bruselas (dos de trabajo y dos de placer), y no sentí en ningún momento la necesidad de depender de la chimenea. Es más, los dos días de placer, prácticamente me recorrí los edificios más importantes de Bruselas sin prácticamente ningún esfuerzo. En el pasado, cuando era fumador, me hubiera costado bastante más y no hubiera aguantado todo el día andando.
También realicé un viaje de placer a Berlín, y realmente ahí me di cuenta de lo bello que es disfrutar de la vida sin necesidad del tabaco. Y eso que los berlineses fuman mucho y beben más. Pues diariamente calculo que podría andar en torno a unos 10 kilómetros sin ningún esfuerzo, incluyendo cruzar el Tiergarten desde el Parque Zoológico hasta la isla de los museos.
Pero el gran avance se dió en mi tercer viaje de placer, cuando he estado en Extremadura. Concretamente, en el Valle del Jerte. Un paisaje idílico donde me atreví con un amigo a realizar la Ruta de la Garganta de los Infiernos. Lo increible de todo es que, sin ningún tipo de esfuerzo, con subidas y bajadas y un relativo esfuerzo o forma física necesaria, no tuve problema para hacer esta ruta de 7 horas.
De nuevo, mis agradecimiento a usted y a Geoffrey por el libro. Me resultó de una gran ayuda para reforzar los conceptos del libro de Carr.
Me acordé de ustedes cuando en una cena de trabajo en Bruselas nos pusieron como postre el mango, que nunca había probado anteriormente.
No duden en contactar conmigo para cualquier cosa.
Muchas gracias por su atención,
Fran Ruiz
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Hélène
19/03/2010 |
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10/03/2010
¡¡¡Geoffrey es mi salvador!!! Yo bebía vino tinto todos los días desde mi juventud (hace 35 años más o menos). Pensaba que no podría vivir sin mi ritual de copitas antes de cada cena y, los fines de semana, en cada comida también. Creía que esto hacía parte de mí y que me moriría con una copa en la mano.... Pero, a la vez, me sentía muy culpable de esta necesidad absurda y mi salud no era tan buena como antes. En realidad, sufría mucho de no poder dejar el vino. Un día, un amigo me hablo de Geoffrey y mi destino cambió del todo: en una sesión de más de 6 horas, tomé la decisión de no beber nunca más... Y así fue. LLevo tres meses sin beber y lo mejor de todo, sin sufrir desde el primer momento, sin tener ningunas ganas de vino. Me encuentro por fin libre de este horrible adicción gracias al excelente trabajo de Geoffrey. GRACIAS mil veces |
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Cristina
19/03/2010 |
| Creo, que cuando yo empecé a beber, pensaba al igual que casi todo el mundo piensa, que beber alcohol era normal, y que era totalmente controlable. ¡ No tenía ni idea del pozo al que iría cayendo poco a poco !.
Empecé como casi todo el mundo, el fin de semana cuándo salía por la noche, que era de ciento a viento.Posteriormente, empecé a beber vinillos por las tardes del fin de semana, ya que era lo más barato( entonces costaba el clarete 10pts ) y no me alcanzaba la paga para cubrir mucho más. Recuerdo que llego un día que estaba estudiando un examen para la carrera, estaba cansada, nerviosa y con bastante ansiedad; de repente me vino a la cabeza la idea de una cervecita, núnca había bebido en casa salvo celebraciones, y menos en mitad de horas de estudio. Abrí el frigo y me la tomé. No me vió nadie, pero noté que me quedé más relajada .Esto me sirvió para adquirir una conducta aprendida; situación de ansiedad- cerveza que relaja.
Yo ya soy una persona bastante ansiosa de por sí y a esto se unió un cáncer bastante temprano de mi Madre y una relación sentimental terrible, que hundió mi autoestima en el subsuelo. Así que en muchas situaciones aun siendo bastante joven ya recurría a beber para aliviar toda mi tristeza (alivo que era volver a casa medio cao sin nada solucionado).
Todavía en esta situación seguía pensando que entraba dentro de la normalidad. Por aquel entonces yo salía mucho con una amiga que bebía casi a la par que yo, aunque yo me tomaba 2 cervezas ó 2 copas mientras ella se tomaba una. Ya no me gustaba mucho quedar con amigas que no bebían, pues me sentía incómoda. También pensaba que la persona que no bebía era un poco sosa y siempre la animábamos a tomar algo.
Llegó la época de las bodas de las amigas, de las cuales recuerdo de todas el principio, pero de casi ninguna el final. Y lo que es peor no me acuerdo de muchas cosas que pude decir o hacer, ya que no era yo laque controlaba mis actos sino el alcohol.
Por fin me tocó el turno y me casé yo. Hoy tengo 2 hijos y 8 años de matrimonio estropeados en buena medida por el alcohol. Al principio de mi matrimonio, salíamos todos los días y muchos cenábamos fuera, creo que más por el beber que por el comer. Yo con 2 copas de más me volvía agresiva verbalmente y le increpaba a mi marido todo lo que me daba la gana. Así el respeto mutuo dejó de existir y nuestra convivencia no servía más que para hacernos daño.
Tuvimos la primera hija, cuando todavía la pareja no estaba tan deteriorada y la segunda vino por no tener una hija única. Recuerdo que al enterarme que estaba embarazada, me fastidió pensar que no podría beber en los nueve meses más la lactancia, a pesar de que me hacía ilusión tener un segundo niño.
Después de las niñas ,mi adicción fué creciendo, me daba cuenta que estaba cansada, tenía menos paciencia, y pagaba mis muchos problemas enfadádome con ellas. Yo trabajaba y mientras tuviera que mantener la compostura no bebía, por lo menos demasiado. Hoy me doy cuenta , que yo noto el olor a alcohol en la gente, aunque tan sólo haya tomado una cerveza. Pero entonces, me autoexcusaba y pensaba que los demás, mientras no hubiera bebido mucho no lo notarían. Me gustaría saber la realidad; o quizá NO.
Entonces me preguntaba también, por qué las niñas preferían a su padre,pese a estar conmigo casi todo el día. Hoy lo sé, de hecho las noto mucho más cercanas a mí ahora y si por lo que sea falto, me reciben con los brazos abiertos y un montón de achuchones. Una de las cosas que más me pesa de mi adicción al alcohol y que nunca voy a saber, ni a poder echar marcha atrás es , cómo les han podido influir mis reproches y si he causado en ellas inseguridad e incluso baja autoestima. Sea lo que sea, gracias a Dios, he salido de ese pozo y todo lo que esté en mis manos para enmendar mi espantosas actuaciones, cueste lo que me cueste, lo haré; ya que con la adicción al alcohol, además de muchos daños persolales, creas múltiples daños colaterales.
Ya era consciente de que tenía un problema muy serio, que interfería en todo en mi vida, pero no era capaz de recurrir al único sistema para dejar el alcohol que conocía , que era A.A. Me moría de verguenza pensando que mi condición de lo que por entonces yo creía "alcohólica" se hiciera pública en mi entorno. Tuve la suerte de dar con este sistema, en el que te hacen ver la realidad del alcohol, que es una droga tan extendida que la mayoría de la gente no la ve como tal.
Asistí a una charla y ¡ Oh , sorpresa ! , la gente que estaba allí, era NORMAL. Una médico, un dentista, una psicóloga... etc y yo. Me sentí arropada y cómoda al poder contar mi experiencia y que se me entendiera y no se me viera como un bicho raro, sino como una persona que afortunadamente se había dado cuenta de que el alcohol estaba destrozando a ella y a los suyos la vida, y que quería poner fin a aquella adicción.
Necesité un refuerzo pues recaí al poco, quizá porque en el fondo seguía creyendo que si otros pueden controlar yo también y que por una sóla cerveza no pasa nada, y me volví a poner en le cuerda floja y me volví a caer. Pero como mi cofianza en Geoffrey y su método es plena, me puse de nuevo en sus manos, hasta que conseguí dejar de ver el alcohol comoalgo que me proporciona ALGO, porque la realidad es que todo lo que me ha proporcionado hasta ahora es un ASCO.
Al dejar el alcohol se me abrió el cielo y además no me resultó dificil, ni tengo que estar evitando situaciones, ni nada parecido; es más estoy terminando de escribir esto trás una cena con amigas en la que me he reido como núnca, he dado rienda suelta a mi desparpajo y todo esto.......SIN ALCOHOL. Por eso puedo escribir, de otro forma estaría cayendo medio desmayada en la cama de cualquier manera.
Al librarme de esta pesadilla; me dï cuenta; aunque parezca cursi de lo bonita que es la vida: disfruto de cada instante y aprovecho el dïa desde que me levanto hasta que me acuesto.
Disfruto si voy en bici con las niñas, porque tengo energía, no cómo antes que tenía que sacarla de dónde no había, ya que se la habían consumido las 3 cañitas de antes o las del día anterior. Disfruto del trabajo, no tengo que disimular con la interina, ni con la vecina, ni con mi marido ( al que no he conseguido engañar núnca ).
Y no me tengo que sentir como una mierda, ya que aunque tuviera valores, todos estaban emborronados por MI AMIGO EL ALCOHOL.
Gracias Geoffrey, porque con tu ayuda me has devuelto la vida . En casa la relación con mi marido ha cambiado de parte a parte, no somos una pareja ejemplar , pero vamos por mucho mejor camino. Ahora parecemos una familia y yo noto que mis hijas están sensiblemente mejor.
Y sobre todo, he vuelto a valorarme y a quererme, porque estando más o menos bien conmigo, es la única manera en la que puedo estar bien con los demás.
Sólo tengo una cosa que lamentar, y es no haberme dado cuenta antes. Gracias también Geoffrey, por haberme llamado valiente al atreverme a dar el paso que otros, aún pensando que deben, no lo dan.
A la gente que está en la situación que yo estaba ( que yo sé que es mucha), les animo a que saquen valor y lo enfrenten, nadie te va a señalar; y aunque lo hagan, no hagas ni caso porque se va a hacer de "día" para tí y los tuyos. Podemos volcar nuestra vida completamente en muchas personas o actividades que merezcan nuestra atención, pero no en esta droga tan extendida que no nos lleva más que a la autodestrucción.
Escribo esto, porque es una pequeña muestra de todo lo que tengo que agradecer y no se me ocurre mejor manera.
Un abrazo
Cristina
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Marta
19/03/2010 |
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Yo comencé a fumar con 13 años, como mucha gente empezamos comprando un paquete para todas mis amigas. Conociendo mi carácter bastante impulsivo y nervioso, les comenté a mis amigas que yo no quería empezar porque sabía que me iba a enganchar. Y así fue,pero en ese momento no comprendía muy bien a que grado de enganche puedes llegar.
Durante muchos años seguí fumando con un sentimiento contradictorio; por un lado sabía que debía dejarlo y por otro, como a todo fumador le ocurre, estaba convencida de que era un gran placer, que me encantaba fumar y que dejarlo sería un gran sacrifio y una vida en la que cantidad de situaciones que disfrutaba hasta el momento, sin el tabaco no tendrían sentido. Esto me provocaba miedo y sólo pensar en dejarlo mucha tristeza y ganas de llorar, lo juro.
Poco a poco mi adicción iba creciendo, cada vez me costaba más estar en sitios dónde no pudiera fumar . Si mi hermano nos invitaba a cenar a su casa, yo iba de mala gana, sabiendo que no podía fumar dentro y tenía que salir al balcón pasando un frío horrible y además ,fumando apartada de la situación de charleta o sobremesa.Si estaba estudiando y me quedaba poco tabaco era incapaz de concentrarme hasta que dejaba todo y me iba a comprar más; he salido de casa a las 2h. de la madrugada en pijama con una gabardina por encima.
Soy enfermera, y claro, aunque era una época en la que se podía fumar dentro de los Hospitales, era imposible al ritmo que yo lo hacía, por lo que al salir era como una especie de chimenea, ya que me fumaba de seguido todo lo que me había reprimido en esas horas. A veces al salir de trabajar solía darme una ducha si iba a dar una vuelta a la noche, y en una ocasión me encontré dentro de la ducha con un cigarro, por no hablar de la de veces que he encendido un cigarro teniendo otro en el cenicero o la de veces que he tenido que volver a casa porque no sabía si había apagado el cigarro.En fin un HORROR.
Durante todo este tiempo, yo iba haciendo intentonas para dejar de fumar, siempre con ayuda pues yo sóla era incapaz. Lo probé todo; parches, chicles, magnetoterapia, un naturista que me dió un líquido con el que el tabaco sabía a rayos, acupuntura, hasta que por fin encontré la solución.
Llevaba 12 días sin fumar con parches de nicotina y a su vez también chicles. Lo llevaba fatal, me subía por las paredes y estaba de un genio impresionante. Entonces, una amiga me habló del libro "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo ". Me dijo que a una amiga suya le había ido muy bien, así que yo por probar lo compré. Me encantó porque me identifiqué terriblemente con todo, pero como en ese momento lo estaba pasando muy mal y el libro decía que los parches no sirven para nada, tiré la toalla y volví a fumar, pero llamé al tf que figuraba en el libro, correspondiente a España y concerté una charla.
Iba NADA convencida de que en 6h. dejaría mi adicción y además estaría feliz, pero como he dicho antes, yo por probar todo....Y qué decisión más afortunada para mi vida. Asistí a la charla y luego también fui a la de refuerzo, pues creo que ambas ayudan muchísimo. Sinceramente " afirmo " que es la forma más acertada de dejar de fumar, y la UNICA que consigue que esto se haga de forma feliz y sin volver a añorar el tabaco en tu vida.
....La gente no entiende que puede ocurrir en esa charla, algunos piensan que es hipnosis, que te lavan el cerebro, no sé, algo raro u oculto. He de decir que NADA de eso, es justamente lo contrario, pues no se puede ser más transparente. Te abren los ojos ante lo que sí que es un gran engaño provocado por la propia adicción. El tabaco es una droga y como tal actúa; actúa guste o no, igual que la heroina, no es un hábito , es una droga, y ésta es la que poco a poco nos va creando el lavado de cerebro, no al reves.
Cada día que pasa agradezco el no fumar, sólo me acuerdo del tabaco cuando me están atufando y apenas puedo respirar, lo mismo que yo he hecho, y ahora soy consciente, durante tántos años a otros.
He tenido dos hijos sin que me remordiera la conciencia y me sintiera culpable por cada calada que daba durante el embarazo, ya que para entonces estaba libre de esta adicción. No sueño por las noches con un cancer de pulmón (nadie está libre pero mientras fumaba lo tenía más presente). No pierdo tantísimo tiempo ni dinero. Hoy que está tan mal visto el tabaco, veo a gente fumando en circunstancias, que lo último que me viene a la cabeza es una situación placentera, sino veo claramente que se trata de aliviar el mono.Pero lo que más ha supuesto para mí, es que me siento superorgullosa de haberlo conseguido.
A la gente que quiero y que me apena que estén enganchados, siempre les recomiendo esto, y de momento he conseguido que mi hermana mayor y su novio hayan seguido este método
exitósamente, tanto es así, que se han ido de viaje a Cuba después de 2 años sin fumar con lo que habían ahorrado.
Cuento a todo el mundo lo que hice, ya que mucha gente me decía que si yo conseguía dejar de fumar , podía dejar cualquiera. No fuerzo a nadie, ya que la decisión está en uno mismo, pero cuando me entero de la fecha de una charla, cercana a dónde yo vivo, se la envío por e-mail a toda la gente que me gustaría ver liberada del tabaco. ¡Ojalá poco a poco lo vayan consiguiendo!. Es de las mejores cosas que he hecho en mi vida.
Juro que no me han pagado por escribir esto, ni nadie me ha presionado, pero si esto ayuda a estimular a 1 sóla persona, ya habrá servido de mucho.
Para terminar, que nadie piense que es caro, yo pagué mi charla y hoy en día pienso que es muy barata si tengo en cuenta los millones de beneficios que me ha proporcionado.
Mil gracias a Geoffrey, Rhea y al resto de equipo.
Marta.
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Pocos encuentran paz interior; pero esto no es
porque lo intentan y fracasan, si no porque ni
siquiera lo intentan. 
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