Como fumadores pasamos la mayor parte de nuestras vidas deseando dejarlo, pero a la vez aplazando la decisión. Parece que nunca encontramos el momento ideal. ¿Cuántas veces negociamos con nosotros mismos con frases como: “Lo dejaré mañana, ¡seguro! o cuando cumpla 40 años, en Semana Santa, en Año Nuevo” ... Estas promesas muchas veces no son más que un autoengaño, un trato que hacemos con nosotros mismos. Por ejemplo: “Seguro, lo dejaré el lunes”, lo que significa que: “Puedo fumar todo lo que quiero este fin de semana sin sentirme culpable.” Por supuesto, el lunes no es tampoco el momento ideal. O puede que sí intentaste dejarlo pero hiciste sufrir a tu gente con tu mal humor. Muy probablemente te rogaban de rodillas que volvieras a fumar de nuevo. O puede que no sufriste tanto pero después de ganar unos 10 kilos, decidiste: “Mejor fumador delgado que no-fumador gordo”.

Entonces, ¿por qué parece tan difícil dejar de fumar? Tal vez hayas llegado a la conclusión de que está en tus genes o tienes una voluntad débil. La verdad es que el dejar de fumar es como cualquier otro problema. Sin entender un problema es casi imposible resolverlo. Una vez lo entiendas podrás solucionarlo con éxito.

La razón por la que parece tan difícil es que aunque sepamos que el fumar es malo para nuestra salud (y las pruebas son inequívocas), seguimos creyendo que nos proporciona algún beneficio. Por ejemplo, que en ciertos momentos es un placer (junto a un café o después de comer); o pensamos que al menos nos ayuda a llenar este hueco que crea la vida; o que nos ayuda a relajarnos al final del día o que nos ayuda a centrarnos. Si dejas de fumar creyendo estas cosas, entonces lo harás con un terrible sentido de sacrificio. Ahora, añade a esto el mito que el dejar de fumar es difícil, incluso imposible, te sentirás desmoralizado incluso antes de empezar el proceso. Piénsatelo, el intentar resolver cualquier problema va a ser difícil (no sólo el dejar de fumar), si empiezas sin entenderlo, con un sentido de sacrificio y creyendo que probablemente fracasarás de todos modos.

Igual que con todos nuestros programas el programa “Es fácil dejar de fumar …¡si sabes cómo! está diseñado para tratar de modo muy completo las causas y no los síntomas. Además puedes seguir fumando mientras lo estás dejando.

El programa se puede dividir de la siguiente manera: empieza a partir del momento en el cual realizas tu reserva y te enviamos unas instrucciones muy sencillas para que empieces a preparar tu liberación.

1. Cambiar tu enfoque, hacer las preguntas correctas: Esta preparación previa a la sesión de terapia no ocupará tiempo, sino que no es más que cambiar tu enfoque mientras sigues fumando como siempre.

2. Crear el estado de ánimo correcto para tener éxito: La primera parte de la sesión es una relajación leve que ayudará a reducir cualquier ansiedad que podrías tener y crear el estado mental correcto para tener éxito. (Es muy difícil escuchar, entender y asimilar información si estás en un estado de pánico).

3. Mitos, ignorancia y engaño: Eliminaremos una por una las razones por las que crees que fumas. Te demostraremos que son o bien mito, ignorancia o engaño.

4. Las verdaderas razones por las que fumas: Entenderás cómo te engancharon y las verdaderas razones por las que fumas.

5. Preparación final: Eliminaremos últimas dudas y creencias autolimitantes. Fumarás el penúltimo cigarrillo.

6. Momento de tomar la decisión: El último cigarrillo. El momento para dejar de fumar y tomar una decisión que funciona. No sólo otra tentativa más, sino libertad para siempre.

7. Relajación: Para asegurar un cambio a nivel profundo y asegurar que no sólo disfrutes de los primeros días, sino que disfrutes del resto de vida libre y feliz de ser libre.

Al final de la sesión recibirás algunos puntos fundamentales y formarás parte automáticamente de nuestro programa de “newsletters” y recibirás consejos para ayudarte a cambiar otros hábitos para aprovechar al máximo las nuevas posibilidades que te permiten ser no-fumador. Podrás, por tanto, mejorar tu bienestar en muchos otros sentidos.

La mayoría de las personas dejan de fumar, y permanecen libres después de la sesión, pero en el caso de que tuvieras cualquier duda o problema relacionados con ser no-fumador tendrás la posibilidad de acudir a las charlas de apoyo (todo incluido en el precio) durante un año.