Nuestra media naranja

Viernes, Noviembre 28th, 2008 | Felicidad y satisfacción | Sin Comentarios

Uno de los temas que surge con frecuencia son las relaciones, sobre todo la relación con nuestra pareja. Para muchos de nosotros es la relación más importante que tenemos o que tendremos en nuestras vidas. Aunque no pretendo ser experto, sí puedo decir que mi esposa y yo disfrutamos de un matrimonio muy fuerte y que después de casi veinte años estamos más enamorados ahora que nunca.

Poniendo las cartas sobre la mesa, he “fracasado” en el matrimonio anteriormente. Pongo la palabra fracasado entre comillas porque ninguna experiencia es un fracaso si hemos podido aprender de ella. Es gracias al aprendizaje de errores del pasado que nuestro matrimonio funciona. › Sigue leyendo

Maneras de generar autocompasión

Viernes, Noviembre 28th, 2008 | Felicidad y satisfacción | Sin Comentarios

Bondad con nosotros mismos – “¿Qué es lo que me diría un amigo que me quiere en esta situación?  “¿De qué manera buena y constructiva podría pensar para corregir este error o hacerlo mejor la próxima vez?  Intenta poner una mano sobre tu corazón o acariciar suavemente el brazo cuando sientes mucho dolor como un gesto de bondad y compasión.

Juzgarnos a nosotros mismos – ¿Quién ha dicho en algún momento que los humanos deberíamos ser perfectos?”  “Una madre que quiere a su hijo ¿le diría esto si quisiese que creciera y se desarrollara?”   “¿Cómo podré aprender si no está permitido cometer errores?”

La Humanidad común – Piensa en todas las otras personas que han cometido errores parecidos, que han pasado por situaciones similares, etc. “Esta es la condición humana – todos los humanos somos vulnerables, imperfectos, cometemos errores, nos pasan cosas difíciles y dolorosas – ¿De qué manera esta situación me ayuda a entender la experiencia humana y sentir compasión por ella?” › Sigue leyendo

La compasión

Viernes, Noviembre 28th, 2008 | Felicidad y satisfacción | Sin Comentarios

Normalmente se malentiende lo que es la compasión.  Para algunos es sinónimo de “lástima”.  Otros asocian la compasión con ser débil.  Antes de seguir, definamos la compasión.

La compasión se puede describir como: “el deseo de aliviar el padecimiento de otro”.

Me gustaría empezar por una citación de Albert Einstein:

“El ser humano es parte de un todo que nosotros llamamos el universo, una parte limitada tanto en espacio como en tiempo.  Experimenta el mismo, sus pensamientos, sus sentimientos como algo separado de los demás, una especie de engaño óptico de su consciencia. Este engaño actúa como una especie de prisión para nosotros, que nos restringe de nuestros deseos personales y del cariño por algunas personas cercanas a nosotros.  Nuestra tarea tiene que ser liberarnos de esta prisión ampliando nuestro círculo de compasión para abrazar a todas las criaturas sensibles y a toda la naturaleza en su belleza”. › Sigue leyendo

La importancia de hacerte responsable de tu vida.

Viernes, Noviembre 28th, 2008 | Felicidad y satisfacción | 2 comentarios

Muchas personas creen erróneamente que hacerse responsable de su vida significa asumir una carga adicional.  En realidad es lo contrario.  Es la maravillosa oportunidad de crear la vida que tú quieres tener.

 Tomar control de tu vida reduce el estrés, mejora el bienestar y la calidad de nuestras relaciones personales.  También proporciona un profundo sentido de satisfacción y nos permite hacer frente al futuro con más optimismo.  Entonces, ¿Por qué no lo hacen más personas?  Por qué tantas personas prefieren pasar sus vidas quejándose de su trabajo, su pareja, su jefe, sus vecinos…  Cuando nos quejamos de nuestras vidas, no hacemos nada para mejorar o cambiar nuestras circunstancias, pero sí creamos dentro de nosotros ira, nos sentimos heridos; tenemos resentimiento e indignación “justificada”. › Sigue leyendo